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Vida Bela Mariana Rocha

Cuidados com a Pele
27 de Setembro de 2011
Aos 20 anos - Prevenção é Tudo!
A produção de colágeno e elastina está em alta, o que deixa a pele mais macia, firme e lisinha. Os cuidados com a pele hoje vão garantir o visual bonito de amanhã!

Quem abusou do sol já pode ter manchas ou rugas finas. A já conhecida rotina de limpeza, tonificação, hidratação e proteção solar, não devem ser os únicos cuidados com a pele. Está na hora de prevenir o envelhecimento precoce com alguns cuidados: fique longe do sol, mantenha uma boa alimentação, evite o estresse e o cigarro.
O QUE FAZER DIARIAMENTE?
• Limpar, tonificar e hidratar a pele com produtos específicos para o seu tipo, 2 vezes ao dia
• Manter uma alimentação saudável
• Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia
• Sempre retirar a maquiagem antes de dormir
• Usar filtro solar com FPS mínimo de 30 e proteção UVA e UVB. Reaplicá-lo a cada 3 horas e nunca expor o rosto diretamente ao sol, mesmo em dias nublados
• Utilize um produto específico um para a área dos olhos e um antioxidante (ex.:vitamina C)
TRATAMENTO RECOMENDADOS
A necessidade de cada mulher deverá ser bem avaliada, mas alguns procedimentos podem gerar grandes benefícios, realizando renovação celular sem agredir muito a pele.
• Peeling de cristal ou peeling químico superficial (ex.: ácido retinóico)
• Higienização profunda (limpeza de pele), com um bom profissional, a cada 2 meses
• Hidratação facial
Aos 30 anos – Comece a luta!
Nesta fase, rugas e linhas se aprofundam, manchas ficam mais visíveis e a pele se torna mais opaca. Hora de se mexer e reverter esse quadro!

Dependendo da quantidade de exposição solar, é comum ter a pele marcada por manchas e/ou rugas. É preciso evitar maiores danos agora e não tentar revertê-los mais tarde. Use hidratante com ativos antioxidantes (vitamina C, coffeeberry, feverfew) ou com ácido hialurônico, retinol ou peptídeos, que melhoram o viço, renovam células e estimulam a produção de colágeno, respectivamente. E só prevenção não basta, os tratamentos devem virar rotina. As manchas que são comuns nesta idade e devem ser combatidas com cremes despigmentantes à base de hidroquinona, ácido retinóico e kójico.
O QUE FAZER DIARIAMENTE?
• Os recomendados nos 20 anos (citados acima)

TRATAMENTO RECOMENDADOS
A necessidade de cada mulher deverá ser avaliada, mas alguns procedimentos podem gerar grandes benefícios.
• Todos recomendados nos 20 anos (citados acima)
• Toxina botulínica para amenizar e/ou prevenir rugas (pés de galinha e rugas da testa)
• Luz intensa pulsada para suavizar manchas causadas pelo sol e uniformizar o tom da pele
• Raios infravermelhos ou radiofrequência para evitar flacidez da pele

Aos 40 anos – Ao ataque!
Além das rugas e manchas, a flacidez do rosto e pescoço rouba a juventude da sua pele. Boa notícia: tratamentos e cremes vão afastar o problema por mais alguns anos!
Com o metabolismo em desaceleração, a produção de colágeno e elastina diminui sensivelmente. Além das rugas mais profundas e manchas, a flacidez pode se instalar, especialmente na região da mandíbula e pescoço. A hidratação natural da pele não é mais tão eficiente, deixando a pele ressecada e sem brilho.
O QUE FAZER DIARIAMENTE?
• As cinco primeiras recomendações dos 20 anos (citadas acima)
• Mãos, pescoço e colo merecem cuidados especiais com uso de cremes específicos
• Utilize creme firmador com DMAE, tensine e raffermine para a face
• Utilize cremes específicos para a área dos olhos e contorno labial
TRATAMENTO RECOMENDADOS
A necessidade de cada mulher deverá ser bem avaliada, mas alguns procedimentos podem gerar grandes benefícios, como a toxina botulínica e o preenchimento com ácido hialurônico. Além disso, a flacidez precisa de atenção especial. Estes tratamentos agem por meio do calor, fazendo as fibras de colágeno e elastina se contrair, aumentando a firmeza da pele.
• Todos recomendados aos 20 anos
• Uso de preenchimento para amenizar linhas, como o bigode chinês
• Preenchimento com gordura no dorso das mãos
• Luz intensa pulsada para suavizar manchas causadas pelo sol e uniformizar o tom da pele
• Radiofrequência ou raios infravermelhos para evitar e/ou tratar flacidez em face e pescoço.
Aos 50 anos ou mais – Nada de moleza!
Com os cuidados ao longo das décadas passadas, a mulher de 50 é a nova mulher de 40! Mas nada de relaxar: cosméticos e tratamentos ajudam a recuperar o volume nas maçãs do rosto, definir o maxilar e devolver o tom uniforme e a firmeza da pele!

A pele possui manchas, rugas profundas, flacidez em face e pescoço. Antes, a única saída era a cirurgia, mas atualmente há muitos tratamentos menos invasivos, que em muitos casos, prorrogam a plástica. Os novos cremes com alta tecnologia têm substâncias que agem diretamente no DNA das células, seguindo a teoria da reparação das células-tronco.
O QUE FAZER DIARIAMENTE?
• As cinco primeiras recomendações dos 20 anos (citadas acima)
• Mãos, pescoço e colo merecem cuidados especiais com uso de cremes específicos
• Utilize um creme firmador à noite na face e um específico para seu problema
TRATAMENTO RECOMENDADOS
A necessidade de cada mulher deverá ser bem avaliada, mas alguns procedimentos podem gerar grandes benefícios, como é o caso da toxina botulínica e do preenchimento com ácido hialurônico. A flacidez necessita de tratamentos que agem por meio do calor, fazendo as fibras de colágeno e elastina se contrair, aumentando a firmeza da pele.
• Todos os tratamentos recomendados para os 40 anos
• Lasers mais ablativos para tratar manchas, rugas e flacidez

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Cuidados com a Pele
15 de Setembro de 2011
Aos 20 anos - Prevenção é Tudo!
A produção de colágeno e elastina está em alta, o que deixa a pele mais macia, firme e lisinha. As queixas mais comuns são o aumento da oleosidade, acne e poros dilatados devido às alterações hormonais. Lembre-se: os cuidados com a pele hoje vão garantir o visual jovem e bonito de amanhã!
Quem abusou do sol já pode ter manchas ou rugas finas. A já conhecida rotina de limpeza, tonificação, hidratação (com produtos não oleosos) e proteção solar, não devem ser os únicos cuidados com a pele. Está na hora de prevenir o envelhecimento precoce com alguns cuidados: fique longe do sol, mantenha uma boa alimentação, evite o estresse e o cigarro, pois estes fatores podem aumentar os radicais livres no organismo. Utilize cremes antioxidantes (vitamina C, coffeeberry, feverfew).
O QUE FAZER DIARIAMENTE?
• Limpar, tonificar e hidratar a pele com produtos específicos para o seu tipo, 2 vezes ao dia
• Manter uma alimentação saudável
• Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia
• Sempre retirar a maquiagem antes de dormir
• Usar filtro solar com FPS mínimo de 30 e proteção UVA e UVB. Reaplicá-lo a cada 3 horas e nunca expor o rosto diretamente ao sol, mesmo em dias nublados
• Utilize um produto específico para área dos olhos e um antioxidante

TRATAMENTO RECOMENDADOS
A necessidade de cada mulher deverá ser bem avaliada, mas alguns procedimentos podem gerar grandes benefícios, realizando renovação celular sem agredir muito a pele.
• Peeling de cristal ou peeling químico superficial (ex.: ácido retinóico)
• Higienização profunda (limpeza de pele), com um bom profissional, a cada 2 meses
• Hidratação facial
Aos 30 anos – Comece a luta!
Nesta fase, rugas e linhas se aprofundam, manchas ficam mais visíveis e a pele se torna mais opaca. Hora de se mexer e reverter esse quadro!
Dependendo da quantidade de exposição solar, é comum ter a pele marcada por manchas e/ou rugas. É preciso evitar maiores danos agora e não tentar revertê-los mais tarde. Use hidratante com ativos antioxidantes (vitamina C, coffeeberry, feverfew) ou com ácido hialurônico, retinol ou peptídeos, que melhoram o viço, renovam células e estimulam a produção de colágeno, respectivamente. E só prevenção não basta, os tratamentos devem virar rotina. As manchas que são comuns nesta idade e devem ser combatidas com cremes despigmentantes à base de hidroquinona, ácido retinóico e kójico.
O QUE FAZER DIARIAMENTE?
• Os recomendados nos 20 anos (citados acima)
• Utilize um creme específico para seu problema à noite

TRATAMENTO RECOMENDADOS
A necessidade de cada mulher deverá ser bem avaliada, mas alguns procedimentos podem gerar grandes benefícios, como a toxina botulínica e o preenchimento com ácido hialurônico.
• Todos recomendados aos 20 anos
• Toxina botulínica para amenizar e/ou prevenir rugas (pés de galinha e rugas da testa)
• Luz intensa pulsada para suavizar manchas causadas pelo sol e uniformizar o tom da pele
• Raios infravermelhos ou radiofrequência para evitar flacidez da pele

Aos 40 anos – Ao ataque!
Além das rugas e manchas, a flacidez do rosto e pescoço rouba a juventude da sua pele. Boa notícia: tratamentos e cremes vão afastar o problema por mais alguns anos!
Com o metabolismo em desaceleração, a produção de colágeno e elastina diminui sensivelmente. Além das rugas mais profundas e manchas, a flacidez pode se instalar, especialmente na região da mandíbula e pescoço. A hidratação natural da pele não é mais tão eficiente, deixando a pele ressecada e sem brilho. Além dos cuidados básicos, utilize cremes que contenham ativos firmadores, como DMAE, tensine e raffermine.
O QUE FAZER DIARIAMENTE?
• As cinco primeiras recomendações dos 20 anos (citadas acima)
• Mãos, pescoço e colo merecem cuidados especiais com uso de cremes específicos
• Utilize creme firmador para a face
• Utilize cremes específicos para a área dos olhos e contorno labial

TRATAMENTO RECOMENDADOS
A necessidade de cada mulher deverá ser bem avaliada, mas alguns procedimentos podem gerar grandes benefícios, como a toxina botulínica e o preenchimento com ácido hialurônico. Além disso, a flacidez precisa de atenção especial. Estes tratamentos agem por meio do calor, fazendo as fibras de colágeno e elastina se contrair, aumentando a firmeza da pele.
• Todos recomendados aos 20 anos
• Uso de preenchimento com ácido hialurônico ou gordura para amenizar linhas, como o bigode chinês
• Preenchimento com gordura no dorso das mãos
• Luz intensa pulsada para suavizar manchas causadas pelo sol e uniformizar o tom da pele
• Radiofrequência ou raios infravermelhos para evitar e/ou tratar flacidez em face e pescoço.
Aos 50 anos ou mais – Nada de moleza!
Com os cuidados ao longo das décadas passadas, a mulher de 50 é a nova mulher de 40! Mas nada de relaxar: cosméticos e tratamentos ajudam a recuperar o volume nas maçãs do rosto, definir o maxilar e devolver o tom uniforme e a firmeza da pele!
A pele possui manchas, rugas mais profundas, flacidez em face e pescoço. Há pouco tempo, a única saída era a cirurgia, mas atualmente há muitos tratamentos menos invasivos, que em muitos casos, prorrogam a plástica. Os novos cremes com tecnologia de ponta têm substâncias que agem diretamente no DNA das células, seguindo a teoria da reparação das células-tronco.
O QUE FAZER DIARIAMENTE?
• As cinco primeiras recomendações dos 20 anos (citadas acima)
• Mãos, pescoço e colo merecem cuidados especiais com uso de cremes específicos
• Utilize um creme firmador à noite na face e um específico para seu problema

TRATAMENTO RECOMENDADOS
A necessidade de cada mulher deverá ser bem avaliada, mas alguns procedimentos podem gerar grandes benefícios, como é o caso da toxina botulínica e do preenchimento com ácido hialurônico. A flacidez necessita de tratamentos que agem por meio do calor, fazendo as fibras de colágeno e elastina se contrair, aumentando a firmeza da pele.
• Todos os tratamentos recomendados para os 40 anos
• Lasers mais ablativos para tratar manchas, rugas e flacidez

Com tantas opções de tratamento é preciso ter cuidado e lembrar sempre que o tratamento bem-sucedido é aquele que garante um ar jovem ao rosto sem aparentar estar com o rosto congelado e muito repuxado.

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PEELING QUÍMICO - uso de ácidos para melhorar o aspecto da pele.
15 de Junho de 2011
Peeling para tratamento da acne (espinhas)

No último verão você tomou muito sol e agora, no inverno, se olha no espelho e percebe as marcas que ficaram na pele. O que fazer? Com a pele manchada, envelhecida, com rugas e sem brilho, muitos veranistas vão para os consultórios de dermatologia e estética, à procura de uma solução para seu problema.
Envelhecimento da pele
As mudanças que levam ao envelhecimento são inevitáveis e visíveis em todos os tipos de pele. Os elementos mais importantes para sua evolução são os fatores genéticos e os fatores ambientais, como o vento, luz solar, fumo, álcool, alimentação e estresse resultando em uma pele ressecada, flácida, com manchas e rugas. As técnicas de rejuvenescimento vêm se aperfeiçoando, não apenas pelos avanços tecnológicos, mas também pelo aumento da preocupação das pessoas quanto à saúde e a beleza, bem como em decorrência da maior longevidade da população.
O Peeling
O peeling químico vem sendo usado para diversos tratamentos, como nos casos de estria, acne, mancha, cicatriz e na recuperação da pele envelhecida. A finalidade do uso do peeling químico é remover de forma controlada as camadas da pele e estimular a renovação celular. O tipo certo de ácido é escolhido pelo profissional de acordo com a profundidade que se deseja atingir, o tipo de pele do paciente e o resultado que se deseja obter .
Peeling Superficial
Atinge a camada mais externa da pele e não traz riscos de lesões ao paciente. Pode ser utilizado em todos os tipos de pele e em qualquer parte do corpo e face. A maioria é indolor e provoca uma descamação leve, permitindo que a pessoa retorne logo à sua vida normal. Eles melhoram a textura da pele, clareiam manchas e atenuam rugas finas, além de estimular a renovação do colágeno que dá melhor firmeza à pele.
Peeling Médio
Provocam descamação mais intensa e escura, necessitando de 7 a 15 dias para retorno à vida normal. Removem parcial ou totalmente a primeira camada da pele, até atingir a segunda camada clareando manchas e alterações de superfície da pele, como rugas, algumas cicatrizes de acne e as ceratoses.
Peeling Profundo
É bem mais agressivo que os demais, portanto apresenta mais chances de complicações. É realizado sob sedação, sua aplicação resulta na formação de crostas, o pós-peeling exige o uso de curativos e a recuperação pode durar até um mês. Este tipo de peeling é geralmente indicado para paciente acima de 50 anos, que têm rugas pronunciadas, envelhecimento em estado avançado e muitas marcas causadas pelo sol.
Cuidados antes e após os Peelings
Para se realizar alguns tipos de peeling químico, a pele deve ser preparada com antecedência de 15 a 30 dias e também receber um tratamento pós-peeling. Também é importante evitar a exposição ao sol, sempre usar do filtro solar e hidratar bem a pele.

A terapêutica estética desperta muito interesse na população há muito tempo e com o aumento da longevidade as pessoas buscam algo que as permitam viver com maior qualidade de vida, o que inclui o aumento da auto-estima. O tratamento com ácidos vem se constituindo como um importante recurso para o tratamento de diversas afecções clínicas e disfunções estéticas.

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Corpo Durinho Sem Esfoço com Plataforma Vibratória!!
28 de Maio de 2011
PLATAFORMA VIBRATÓRIA
Faça seu corpo vibrar e consiga ótimos resultados sem muito esforço e em pouco tempo.

A falta de tempo é um dos grandes problemas da sociedade, estamos sempre a adiar a ida a academia, a caminhada, a dieta. Com a correria do dia-a-dia, acomodamo-nos e deixamos sempre a nossa saúde e bem-estar para segundo plano.
Para atender as necessidades deste tipo de público, que se preocupa com sua beleza e saúde, mas dispõe de pouco tempo e não quer fazer grandes sacrifícios para manter a forma, foi desenvolvida essa tecnologia aplicável através de plataformas vibratórias.
O conceito científico da plataforma vibratória foi desenvolvido anos atrás, na antiga União Soviética para combater a perda óssea ocorrida durante a permanência dos astronautas no espaço. Em seguida, ainda na União Soviética, começou a ser utilizada para melhorar o desempenho de atletas e na recuperação após atividades físicas.

Como Funciona a Plataforma Vibratória
O indivíduo fica sobre uma plataforma que gera uma vibração e é transmitida para o corpo estimulando os fusos musculares. A ativação desses fusos produz um reflexo vibratório tônico que ativa os motoneurônios alfa. Com mais motoneurônios ativos ocorre maior produção de força e potência.
Um treino convencional de resistência muscular pode recrutar de 40 a 70% de fibras musculares, já o treino sobre a plataforma vibratória consegue recrutar de 95% a 100% das fibras devido ao reflexo de estiramento que ocorre pela ação da vibração. “O recrutamento muscular além de ser maior, é também global, pois grande parte dos músculos estáticos precisa entrar em ativação para a manutenção do equilíbrio e das diversas posturas realizada sobre a plataforma”, completa Cintia Paulino fisioterapeuta da Clínica Vida Bella.
É importante destacar que a plataforma vibratória é uma excelente maneira de se exercitar saudavelmente pois evita os movimentos bruscos, impacto e sobrecarga, diminuindo as chances de lesões, como ocorre com as atividades em aparelhos, academias ou ao ar livre.

Benefícios na Estética
• Tonificação muscular, aumento de força e potência: estimula a contração muscular sem produção excessiva de ácido lático.
• Redução de gordura: o grande estímulo do tecido muscular provoca um aumento do metabolismo, resultando em um maior gasto calórico.
• Melhora do contorno corporal: os exercícios com a Plataforma Vibratória fortalecem os músculos e aumentam a densidade dos ossos. Como os músculos o aumento do metabolismo e com aumento de massa magra, produz-se uma redução do volume da gordura corporal, obtendo um contorno mais esbelto.
• Melhora da drenagem de fluidos: como acontece na drenagem, há uma aceleração na drenagem dos líquidos em excesso, assim são eliminados mais facilmente.
• Melhora da celulite: através do aumento da circulação sanguínea e graças ao efeito de eliminação de fluidos que se dá nas freqüências baixas, a pele obtém um contorno melhor, melhorando o ‘aspecto de casca de laranja’ encontrado na celulite.

Saúde e Bem- estar
Mais do que um simples equipamento para exercício e reabilitação, a Plataforma Vibratória oferece a capacidade de relaxamento de todo o corpo, reduzindo o efeito do stress. O tipo de vibração utilizada reduz os níveis de cortisol (hormônio do stress) no organismo enquanto aumenta a liberação de serotonina (neurotransmissor) e GH (hormônio do crescimento), retardando o envelhecimento. Outros efeitos importantes do exercício vibratório incluem a melhora da coordenação e do equilíbrio; redução da osteoporose; combate a artrose e outras doenças articulares e ósseas; melhora da circulação sanguínea e melhora da função cardiovascular.

Restrições e Contra-indicações
• Portadores de marca passo
• Crianças menores de oito anos
• Mulheres grávidas
• Mulheres com DIU recentemente implantado
• Pacientes acometidos por doenças cardíacas ou vasculares severas
• Portadores de tumores
• Pessoas em fase de recuperação pós-operatória ou infecciosa
• Epiléticos
• Portadores de próteses no joelho, bacia ou de pinos metálicos
• Portadores de hérnia de disco grave
• inflamações agudas; infecções e/ou febre;
• casos de artropatia e artroses agudas ou artrite reumatóide aguda;

Esse fenômeno que cresce em academias e clínicas de fisioterapia e estética atende principalmente o público que se preocupa com a saúde, mas não dispõe de muito tempo para acompanhar o ritmo de academias. Com pouco tempo de treino, pouco esforço é possível obter resultados satisfatórios com melhora do aspecto físico do corpo, da saúde e do bem-estar.

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SAIBA TUDO SOBRE PILATES!!
26 de Abril de 2011
FOTO 3

Fórmula para um Corpo Harmonioso e Equilibrado

Esse fenômeno tornou-se febre nas clínicas e academias do mundo inteiro e é o queridinho das celebridades!

A população está se tornando cada vez mais consciente quanto à importância de se manter uma boa forma física para que se possa ter uma vida feliz e saudável. As pessoas estão descobrindo na leveza e suavidade dos exercícios do Pilates uma ótima opção para a melhoria do seu condicionamento físico e melhora da qualidade de vida, com a vantagem de o método não oferecer impactos e não utilizar altas cargas, o que torna rara a ocorrência de lesões e dores musculares durante sua prática.
Concebido no início do século passado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, o método que leva seu nome proporciona saúde, beleza e bem-estar. Pilates garante que o autêntico método promove o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente.
O método é indicado para quem necessita de reabilitação física, para melhora do condicionamento físico, da qualidade de vida ou aparência e para correção da postura. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia na série de exercícios, o Pilates utiliza seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez de movimento, precisão e respiração.

Se a disseminação da prática do Pilates trouxe, por um lado, a ampliação do acesso ao método, por outro, resultou em distorções no mercado, gerando muitas vezes um Pilates sem qualidade. “A grande preocupação hoje é o aumento do número de profissionais indevidamente habilitados e certificados”, aponta Cristine Márcia, fisioterapeuta e instrutora do Korpus Pilates, na Clínica Vida Bella. “É uma técnica séria, profunda, complexa e que exige muito estudo”, afirma.

A busca incessante pelo corpo perfeito leva muitas pessoas a se submeterem a práticas exageradas de exercícios físicos e se esquecem de cuidar do lado fisiológico e do bem estar emocional. O Pilates é um método completo, proporciona saúde, beleza e bem-estar, sem agredir o corpo. Além de você ficar em forma, aumenta a flexibilidade ao mesmo tempo em que melhora a respiração, corrige a postura e previne lesões, afirma a fisioterapeuta Cristine Márcia. Da próxima vez que você parar para observar uma aula de Pilates, faça mais do que apenas olhar: experimente. Você vai se surpreender com os resultados em seu corpo, em você e na sua vida.

EXERCÍCIO 1
BENEFÍCIOS: Equilíbrio, segmentação da coluna e fortalecimento do abdome, glúteos e pernas

Deite no colchonete com as pernas eretas sobre uma bola suíça (que pode ser encontrada em lojas de esporte e artigos de fisioterapia) – FOTO 1
Inspire e eleve o quadril, contraindo glúteos, abdome e os músculos da perna. Pressione as pernas na bola. – FOTO 2

Volte lentamente o quadril para o colchonete, ainda contraindo o abdome. – FOTO 3

* O movimento deve ser repetido de quatro a cinco vezes.
*Lembrem-se que no PILATES o importante é a qualidade dos movimentos, e não da quantidade de repetições, portanto é fundamental concentrar-se no corpo e na respiração durante a atividade.
*Em casa, o praticante deve executar os exercícios cuidadosamente e deve parar em caso de dor ou desconforto.
* A respiração correta, controlada, profunda e devagar é essencial durante a realização de todos os exercícios de Pilates.

PARA SENTIR E ENTENDER MELHOR O MÉTODO FAÇA UMA AULA EXPERIMENTAL GRATUITA NO KORPUS PILATES, NA CLÍNICA VIDA BELLA 3521.1565
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